ヒハツ 代謝

代謝は日常の食事で

 

ヒハツでめぐりアップ

性別 : 女性
職業 : 栄養士
年齢 : 24歳
継続 : 5ヶ月

 

 

20歳を超えると代謝が落ちていく

 

20歳を超えてから気づいてしまいました。いつもなら、若いから大丈夫!と誤魔化しが利いていたのだか、年齢を増すごとに誤魔化しが効かなくなっていきました。

 

 

?「若いから大丈夫」はもう使えない?

 

食べ放題でいくら食べても太ったり、むくんだりしなかった20歳。

 

 

代謝されずに身体に残ってしまうものが増えてしまうようになってしまった。食べ放題の次の日は胃もたれ、むくみがひどくなってしまった。

 

食べたら代謝されずそのまま身体についてるそんな気がするようになってしまった。

 

  • 痩せにくくなった。
  • 体重は変わってないが見た目の体型がふっくら。
  • 下っ腹がでてきた。
  • 手でつまめる脂肪が増えたな。
  • おけつの脂肪がなかなか取れないな。
  • セルライトがひどい。
  • 便秘ぎみだな。

 

どんどん身体が衰えているのが日々身を以て感じるようななってきました。

 

 

代謝を上げる食生活

 

代謝を上げる食生活

 

20歳を超えると代謝が落ちると言われています。

 

代謝を上げる食生活とは、これを食べると上がります。そんな薬のような食べ物は存在しないです。これらの食材を活かし食べ続ける事を重点にしていけば絶対に変わります。

 

代謝は5つ全ての栄養素がそろっていないと動きません。なので、、、

 

 

バランスのよい食事

 

ダイエットをするとついついカロリーを気にしてしまいますが一番大事なのはバランス良いものなのかなのです。

 

毎回の食事で気にするのは負担がかかってしまうので、1日の中で、糖質・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルをしっかり補給することが大事です。

 

 

手作り料理

 

外食の多い方はついつい塩分を摂りすぎてしまいます。

 

味の濃いものが多いのです。なので、1日に1回は自分で作って食べることが大事です。色の濃いものを選んだり、旬の食材を使用したり、だしからつくったり、、、手間暇かけた料理ほど代謝アップにつながります。

 

 

食生活以外で代謝を上げるには、、、

 

 

体温を上げること

 

体温をあげると血液やリンパの流れがよくなります。血液やリンパがすんなり流れると分解された脂肪も流れてくれます。

 

 

体をやわらかく

 

体が固いと血液やリンパの流れが悪く代謝が衰えます。

 

日々体を動かして筋肉をつかいましょう。同じ姿勢で20分いることなく、軽いストレッチをオススメします。

 

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もし何をやってもダルイ、冷えが辛い、体形やむくみが気になると言う方は、一度ヒハツを確認してみてはいかがでしょうか。
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当サイトで紹介しているヒハツの効果効能は、一般的に言われている事であって、当サイトで紹介しているサプリメントとは関係がありません。自分の身体、専門サイトをご確認のうえお客様のご判断と責任にてご利用頂けます様お願い致します。