ヒハツ

めぐり改善に筋肉トレーニング

 

ヒハツでめぐりアップ

性別 :女性
職業 :フリーター
年齢 :55歳
継続 :54〜55歳

 

 

バストの下がタプタプに

 

去年より体形に変化が出てきて、今までブラジャーをつけても目立たなかった胃のまわりのお肉が目立つようになりました。

 

かといって、ボディースーツを着るとなると、ブラジャーだけでさえ窮屈に思っているのに、それ以上窮屈な生活を強いられるのは嫌でした。

 

ちょうどそのころ、区で行っている健康診断の結果が送られてきました。

 

肝臓に関わる数値が破壊的に高かったのです。特に、50以下であるべきのγ−GTPが、1289となっており、すぐ内科を受診することを言い渡されました。

 

内科の先生も驚き、γ−GTPが4桁だったら、大きな病院に行って、くわしい検査をしてもらわなければいけない、と紹介状を作ってくれました。

 

大きな病院で、エコー検査を受けました。食べたものの代謝が悪く、内臓脂肪が肝臓をはじめ、内臓にべったりついているという状態でした。

 

肝臓は「脂肪肝」という状態です。脂肪肝は、放置しておくと、「肝硬変」になります。

 

「肝硬変」は、それだけで命を落とす病気であり、「肝硬変」の時点で無事でも、それが「肝臓がん」に移行することがきわめて多いそうです。

 

 老いた母が生きています。まだ死ねません。代謝をよくし、内臓脂肪を落とすために、アスレティックジムに通うことをすすめられました。

 

というか、ほとんど命じられた形で、ジムに通うことになりました。

 

 

めぐり・代謝をよくするためのジムワーク

 

ヒハツとジムでめぐり改善

 

週に2回、30分ずつのレッスンで、ジムに通います。

 

往復で40分近くかかるのですが、それは、ウォームアップとクールダウンだ、とわりきっています。

 

ジムでは、スクワットをしたり、腕の曲げ伸ばし、膝の屈伸、ウエスト回し、胸の開閉などいろんなマシンをつかったトレーニングと、クールダウンのストレッチをします。

 

いわゆる筋肉トレーニングですが、一般的なジムと違って、女性専用なので、負荷は平均的なものになっています。どんどん負荷をかけていって、筋肉を大きくするというよりは、運動によって脂肪を減らし、生活上必要な筋肉を、運動習慣によってゆっくり増やしていく、という感じです。

 

まだ始めて1年もたっていないのですが、胃のまわりのお肉のタプタプが、少し硬くなったし、手や足の冷えは俄然減りました。

 

しかし、まだ「小デブ」状態を抜け出すには至っていません。

 

問題のγ−GTPもまだ3桁で、正常値の50以下になるには、はるかな道が待ち受けているように思います。

 

 

筋肉トレーニングのメリットとデメリット

 

ちゃんとした施設であり、コーチもいる。

 

館内のポスターを読んで、筋肉トレーニングの知識も得られる。手厚いフォローがあるので、通い続けることができれば、おそらく何らかの成果は得られると確信しています。

 

その反面、デメリットがあります。お金がかかることと、通うことです。

 

何らかのお金を払っている以上、対価としてのサービスは確かに受けることができます。

 

ただし、それが生活費を圧迫したり、必要なものが買えなくなったりしたら、それは問題だと思います。

 

私の場合も、極端な話ですが、肝硬変になって命を落とす危険があるから通っているのであって、単に「代謝がよくないから、血のめぐりを改善するためにジムに行こう」というだけでは、おそらくそのお金は生活費に回っていたと思います。

 

「通う」ということが、どこまで続くかも問題でもあります。自宅でできないのは、たしかにおっくうです。

 

特に、冬場に雪が降ったら行けるか心配です。

 

差し迫っての目標として、「代謝がよくない、血のめぐりの悪い自分を、冬が来る前に卒業しよう!」というところにおいて、秋までさぼらずに続けていこうと思います。

 

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